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大人女子を楽しむ!

アラフォー・アラフィフの毎日をもっと快適に、もっと楽しむための工夫&チャレンジ

朝はフルーツのみ。私には合わなかったけど、やり方が悪かったの?

7年間フルーツのみを食べて生活している日本人男性の記事を読みました。

丸7年間「フルーツしか食べない男」が死ぬ覚悟で自らを実験台にした理由 (週プレNEWS) - Yahoo!ニュース

 

中野瑞樹さん、40歳、元東大教員。

東大教員を辞めて、2500日フルーツ物語

 

正確には、フルーツだけでなく、果実(種を含む実)だけを食べているそう。

健康的に痩せることができ、健康面も体力面も問題なくて、良いこと尽くしらしいです。

写真をみる限り、確かに若々しい。

この人の凄いところは、水も飲まず、水分摂取もフルーツからと徹底しているところ。

感化されて、昨日の夕食前にはリンゴとブドウを食べました。

でも考えてみたら、私も、朝は果実だけという食生活に挑戦した経験があるんですよね。

 

私の“朝は果実だけ”生活は失敗

私が朝はフルーツのみの生活にトライしたきっかけは、“フィットフォーライフ”という本を読んだことでした。

中野さんがフルーツ生活を始めたきっかけと同じです。

朝は、生かドライのフルーツandナッツ、という食事を半年以上続けたでしょうか。

ちょうどローフードやスムージーも流行っていて、推奨されている方々は皆さんお肌ツルツル!

私もあんな風になるのね~♪ と張り切って始めたのですが・・・。

苦痛はなかったです。朝だけですし、果物は美味しいし。

ドライいちじくとナッツの組み合わせなんて最高に美味しくて(^^)

しかし、夏は問題なく過ごしたのですが、冬になると、体がメチャメチャ冷えてきて、挫折。

私はもともと冷え性なので仕方ないのかな~と考えていたのですが、厳格にローフードを実践されていた方から「自分は冷え症ではなかったのに、冷え性になり、体力もガクンと落ちてしまった」という話を聞き、やっぱりバランスが大切よねと思っていまいした。

でも、中野さんは、冷えもないし、腎臓の働きは凄く良いし、とても調子良い状態を保っているみたいなんですよね。

何が違うのか。。。中野さんに質問してみたい!!!

男性と女性という違いか。ナッツはあまり消化に良くなかったから栗に変えたという話も紹介されていたので、私の場合はナッツを一緒に食べていたのが悪かったのか?

 
主人も、芋だけ食生活に挫折していた

フルーツ7年間の中野さんについて夕食時に話していたら、うちの主人も学生時代に無謀な挑戦をしていた事が判明しました。

主人は、ほとんどイモだけを食べているのに筋骨隆々で健康な部族(たぶん、パプアニューギニアの高地の人の話だと思う)をテレビで見て、ほぼ芋類だけの食生活にしたそうです。

昼にカロリーメイト等を少し食べる意外は、サツマイモとジャガイモだけを食べる毎日。

どれだけ逞しい体になるかと期待していたみたいですが、体調はどんどん悪化。

顔色も悪くなり、周囲の人にも心配されるようになったので、1年で中止したそう。

しかも、中止直後しばらくは、他の物を食べようとしても、うまく飲み込めなかったとか。

芋も固形物なのに、他の物が飲み込めなくなるのは不思議です。

いずれにしても、極端な食生活を送るのは難しいと夫婦そろって実体験済み。似たものおバカ夫婦ですね・・・。

主人は、準備もせず急にイモだけにしたので、体が順応できなかったと自己分析していました。

パプアの人達は、芋類からたんぱく質を作り出す腸内細菌をもっているらしいです。

中野さんも、かなり時間をかけてフルーツだけの食生活に移行されていて、急激にフルーツだけの食生活に変えてはいけないと話されています。

 

食前のフルーツから

一度は挫折したフルーツのみ朝ご飯ですが、また挑戦したくなりました(我ながら懲りない・・・)。

とりあえず、食事の前のフルーツから採り入れます。フィット・フォー・ライフの中では、フルーツの消化は大体20分と書かれていたので、食時の20分前に食べればいいかな。

ちなみに、うちの実家ではフルーツはデザートとして必ず食後に出てきますが、食後は消化の遅い肉や米がたまっているところに更にフルーツが上積みされていく感じになるので、食前のほうが断然お勧めみたいですよ。

主要コンビニ3社のアメリカンドッグを食べ比べてみました

行楽の秋~♪ということで、少し遠出をしてきました。

車で片道3時間、夜のドライブ。

私が子供の頃は、夜中に移動する場合、途中のトイレ休憩地を見つけるのが大変だった気がしますが、今はコンビニがありますから助かりますね~。

そんな事情で、最近、主要コンビニ3社のアメリカンドッグを食べたので、その感想を(^^)

ちなみに、普段の家での食事は、基本的に野菜中心、薄味、手作りをモットーに、子供にはうけの悪いヘルシーな食事を心掛けております。

でも、こうやってコンビニで買い食いしたり、ポテチ大袋一気食いしたり、スイーツビュッフェが大好きだったりと、通常の食事以外の食生活が乱れているので、プラマイ、マイナスといった感じです。

ずっとマイナスよりはましかな~と思っているのですが、意味ない気も・・・。

まぁ、アメリカンドッグ、美味しかったので、反省はこれぐらいにします。

 

≪コンビニ主要3社のアメリカンドッグ、味は違う?≫

今回、食べたのは、ファミリーマートセブンイレブン、ローソンの3社です。この辺りでみかけるメジャーなコンビニ3社です。

今回、なぜかアメリカンドッグがコンビニ立ち寄りのテーマになったのですが、探すと意外と無いものですね。

アメリカンドッグを買おうと思ったのは数年ぶりだったのですが、多くの店では主要な商品でなくなっている事に驚きました。

時間帯にもよるでしょうが、ケースの中に一本も品が無かったり、アメリカンドッグの札すら無い店も多かったです。置いてある店を探して、何軒もコンビニに寄っちゃいました…。

 

ファミリーマートのアメリカンドッグ

3社の中で、いちばん生地が甘かったです。帰ってからカロリーが気になったので、公式HPで調べてみました。287Kcal。

 

セブンイレブンのアメリカンドッグ

ソーセージが美味しい。ファミリーマートより大人向けの味かな。251Kcal。いまセブンイレブンのHPを見て驚いたのですが、(ビッグ)アメリカンドッグのカロリーが、西日本で提供されている商品は東日本の物より40Kcalも低い!不思議ですね。

 

ローソンのアメリカンドッグ

ローソンでは、子連れには嬉しい物が用意されていました。それは、ケチャップ!

ケチャップがついてくるのは普通でしょうよと思いました?違うんです。ファミマでもセブンでも、ついてきたのはケチャップとマスタードが一つのケースに入ったものなんです。真ん中をプチっと折れば、一方からケチャップが、もう一方からマスタードが同時に出てくるスグレモノ。優れものなんですが、マスタードの食べられない子供にとっては不便な物。

狭い車内で、マスタードが出てくる穴を紙ナプキンでふさいでケチャップだけが出るように悪戦苦闘する母の苦労を、ローソンは理解してくれていました!マスタードとの合体型orケチャップだけの小袋とを選ばせてくれたんです。この店舗だけの気配りなのかもしれませんが、感激。251Kcal。

 

≪どこが美味しい?≫

大きさは、そんなに変わらない気がしました。値段も、みんな税込108円。

 

子供には、ファミマが一番うけてましたね。子供はやはり甘いのが好きです。

主人はセブンイレブンかローソン派。ソーセージの味で、ファミマより一歩リードしている。

私は、ケチャップの気遣いで、ローソン押しです。

 

車で長距離を移動するときは、こういう一つの商品をコンビニごとに食べ比べるというテーマをもつのも楽しいです。家族でワイワイ批評しながら食べると、退屈さも少しまぎれます(^^)

 

 

 

 

 

食べ放題で固まった私の胃を、エビオスが救ってくれました

秋、食欲の秋、栗の美味しい秋、ということで、マロンスイーツを目当てに、ランチビユッフェへ行きました。

さんまや鮭なども味わい、もちろん野菜もたくさん食べ、モンブランと栗プリンも堪能し、バランスよくいっぱい食べた結果・・・

夜になっても、お腹がいっぱい。

というか、胃がかた~くなって、まったく動いてない感じ。過剰労働に対するストライキなんですかね。

夕飯に食べたほんの少しのご飯とお豆腐も、つっかえていて苦しい!

そんなに食べた気はしなかったんですけどね~、まぁ食べ放題ですから、普段よりは食べてますけど、数年前はもっと食べてた。歳ですね・・・。

そんな事を考えながら、エビオス錠を3錠ほど飲みました。というか、飲み込めないので、かじりました。

 

驚くべきエビオスの速効性

すると、1時間後位に気付いたんです。

ぜんぜん苦しくない!!!

エビオスで寝起きが楽になると聞いたので1週間ほど前から飲み始めたのですが、いや~思わぬところで助けられました。

瓶をよく見ると、エビオス錠の効能の一番最初に、“胃もたれ”と書いてあるではありませんか。

本当に消化を促進してくれるんですね~。

エビオスの原料であるビール酵母は、腸の働きを助ける乳酸菌の数を増やしたりするらしいのですが、なぜそれが胃の働きを良くすることにつながるのか、ちょっと謎です。

自分では感じないけど、腸も動かなくなっていて、腸が動かないから胃も渋滞みたいな状況なんでしょうか。

だったら、腸の乳酸菌を増やすことで胃が働くのも分かるけど。

ま、理屈はさておき、エビオスは食べ過ぎたときの強い味方になる事が分かりました。。

 

不味いエビオスを美味しくかじるには

で、このエビオス錠、けっこう不味いんですよ。

この味がこうばしくて好き~という人もいるみたいなんですけど、私は苦手です。

錠剤だから水で飲むのが普通なのですが、私は薬など錠剤を飲み込むという行為が上手くできず、喉につかえる感じがして嫌いなのです。

そこで、かじっているのですが・・・。すごく、美味しくない・・・。

でも最近、あまり不味さを感じずに摂取する方法を見つけました。

それは、サツマイモと一緒に食べること!

ぼそぼそ感もうまくカバーしてくれるし、独特の味もあまり気になりません。

たぶんカボチャなんかでも良いのではないかと思います。

食べ過ぎで苦しいときに更にお芋を食べるのは流石にチョット違うかと思うので、ビュッフェを楽しんでいる最中にコソッと食べてしまえばノープロブレム!なはず。

エビオス錠の摂取量は、1回10錠で1日3回になっていますが、私は1回に3錠が限界です。10錠もかめないし、飲み込むにしてもお腹がチャポチャポになりそうですけど、皆さんは大丈夫なんですかね。

ちなみに、寝起きはいまだに辛いです。消化促進ほどの速効性は期待しないほうが良いみたい。3カ月飲めば効果あるかな?摂取量が少な過ぎて駄目なのかしら。

取り敢えず、これからも、エビオス片手に食欲の秋を楽しむぞ~♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不思議映画「リザとキツネと恋する死者たち」トミー谷に目が釘付け

初めてハンガリーの映画をみました。DVDでですが・・・。

テンポもストーリーも、とにかく独特。でも面白かったです。

アメリカ映画みたいに起承転結がハッキリしている訳ではないので、好き嫌いが分かれるとは思いますが、うちは、主人もけっこう気に入ってました。

不思議ではあるけど、たまにある「この終わりって、どういう意味?」という訳わからない感じは残らないので、観終わった後にモヤモヤする心配はありません。一応、話は理解できます。

簡単にストーリーをまとめると、70年代のハンガリーで、主人公の30歳になるシングル女性リザが、彼氏をゲットすべく色々な男性と接触。しかし、リザに恋する昭和歌謡歌手の亡霊であるトミー谷が、彼女に近づく男性を次々に殺してしまいます。そうとは知らないリザは、自分には狐の妖怪が取り憑いていて、そのせいで彼らは死んだのだと思い込み。。。という、ファンタジック・ラブストーリー、なのかな?

正直いってストーリーはどうでもよくて、トミー谷の披露する、ナンチャッテ昭和歌謡の歌と踊りに夫婦そろって目が釘付けでした。

“トミー谷”という初めて見たキャラクターなのに、開始早々の1曲目で心を射抜かれてしまい、作品を見ている間ずっと「トミー谷、出てこないかな~、早く踊ってほしいな~」と思ってました。

この映画のためにオリジナルで作られた曲達らしいのですが、ほんとに昭和歌謡っぽく出来上がっていて感心します。

トミー谷のダンスや衣装もそうなのですが、彼の笑顔も、いかにも昭和歌謡

You Tubeに“ダンダンス・ハバグッタイム”という曲がUpされていますので、見てみて下さい。

www.youtube.com

 

気に入ったら、映画も是非!! 本編のほうが、よりトミー谷の魅力が堪能できます(^^)

映画『リザとキツネと恋する死者たち』公式サイト

 

トミー谷を演じているのは?

DVDを見ている間から私も気になっていたのですが、主人が先に調べていて、なんか笑っちゃいました。

おもしろ格好良いトミー谷を演じているのは、デヴィッド・サクライ David Sakurai さん。

お父さんが日本人、お母さんがデンマーク人というハーフの役者さん。1979年生まれなので、今は37歳ですね。

もともとデンマークで生まれ育ったみたいですが、18歳で来日し、10年間は日本に住んでいたらしいですよ。残念ながら、そのときは役者としてのめは出なかったみたい。

今はアメリカを拠点に、アクション俳優として活躍中。

Twitterに写真が載っているのですが、アクション俳優としての顔とトミー谷のときの表情があまりに違っていて。。。

David Sakurai(@DavidSakurai)さん | Twitter

きめ顔は勿論カッコイイですが、トミーの能天気な笑顔が好きだなぁ。

そういえば、劇中でトミー谷が日本語を話すシーンがあるのですが、凄くたどたどしい。昭和歌謡を歌っているときはそんな事ないのに不思議だな~と思っていたら、歌っているのは別の人でした。納得。


David Sakuraiの他のお仕事は?

最近公開された、日本の「カラテ・キル」という映画に出演しているみたい。

アクション俳優としてのお仕事ですね。

アクションものが好きな方には好評なようですが、残酷なシーンも多いらしいので、私はパス。


一番新しいところでは「Le Accelerator」という作品にも出ているようですが、こちらはまだ公開されていません。

出演者リストの2番目に名前が出ているので、きっと出番は多いのでしょうが、日本の作品ではないので、見られるかどうか分かりませんね。

 

整った顔に180cmの長身、もっと非アクション作品にも出てほしいな~。

「リザとキツネと恋する死者たち」をもう一度見ようかしら。

トミー谷の歌い踊る姿を思い出すと、楽しい気持ちになれます♪

朝起きたときに口の中がネバッとするなら、重曹で歯磨きしよう

寝る前にしっかり歯磨きしているんですけどね。

朝起きると、口の中がなんとなくネバッとしている気が・・・。

気持ち悪~い。

液体のマウスウォッシュ等も試してみました。

効果はある気がしますけど、市販のものは刺激が強過ぎるのと、いろいろ心配な成分が入っていて、続ける気になりません。

オーガニック系の、こだわり成分でできたマウスウォッシュもありますが、なにせお値段が高い!

なかなか毎日の生活に取り入れようと思う品には出逢えませんでした。

しかし最近、重曹で歯磨きをするようになってから、朝のネバつきが軽減している事を発見。

もともとは、歯を白くするために重曹を使うようになったのですが、嬉しいおまけ効果でした。

 

重曹歯磨きのやり方

重曹を歯ブラシにつけて磨くだけ。簡単です。

最初に使ったときは、吐き出した液体がまっ茶色でビックリしました。何事?と思いましたが、おそらく、珈琲等により着色していた何かがとれたのだと思います。

磨き終わりはツルツルするし、気持ちいいですよ。

 

重曹歯磨きの注意点

ナトリウムが含まれているので、塩分制限をしている方は注意して下さい。

口に入れるので、重曹は食用の製品を使いましょう。私は、モンゴルの天然モノ(鰻みたい・・・)を使用しています。

重曹は研磨力が強いので、エナメル質を傷つける危険性があります。強い力で磨かないように、あくまで優しく。毎日より、数日おきにしたほうが安心かも。

重曹磨きをしない日は、重曹を水に溶かした重曹水で歯磨き後にうがいすれば、サッパリします。

 

 

 

 

 

 

 

冷房冷えでむくんだ脚を楽にケアする秘密兵器

私は冷え性気味なので、エアコンの冷房がつらいです。

どこに行っても、私には涼し過ぎ。

外は暑い→屋内は寒い→外は暑い→屋内は寒い

の繰り返しで、体が疲れてるな~と実感する残暑の日々。

特に足元が冷えて、むくむ上に、重だるい感じがします。

熱中症対策で、水分をたくさん摂るようにしているのも、むくみの原因かな?

ヨガやストレッチもするように努力していますが、面倒な日は・・・。

秘密兵器を使います!

顔のお手入れ用に買った美容ローラー!

肩こりに効くという人がいたので、ふくらはぎにも使ってみました。

すごく良いですよ。

顔だと、あまり力を入れずに優しく3分程度という事なので、やり足りない感があるのですが、ふくらはぎなら、ガシガシできます。

脚も本当はやさしくすべきなのかもしれませんけど・・・。

非常にスッキリしますよ。

硬くこっていたのが、凄くやわらかくなるので感動すら覚える(^^)

ぬるめのお風呂につかりながらコロコロすると、さらに効果がある気がする。

MTGのローラーは完全防水なので、お風呂でも安心なのがいいですね。

脛のほうを、痛キモ程度の力でコロコロするのも、なかなか良いです。

脚のマッサージに使って気持ち良かったので、モールに置いてあった体用の品も試してみました。

こちらは、吸いつき感がさらに強い。

マッサージ用に、こっちも買いたい感じがします。

洗えるので別に大丈夫なんですけど、足の裏をコロコロした後とか、夫が使った後に、自分の顔をケアするのは、なんとなく抵抗が・・・。

こちらはローラー間の幅も変えられますし、気持ちよく主人にも貸してあげられるかな。

栗好きを魅了するモンブラン 小布施堂の栗の点心“朱雀”

もうすぐ、秋ですね。きっと、秋ですね。そうだと願いたい連日の残暑ですが・・・。

この暑さの中、スーパーでみつけました!初栗!!

私は食べ物の中で一番好きなのが、栗なんです~。

あのホクホク感と、奥から顔を出す控え目な甘さがたまりません。

もちろんモンブランも大好きなのですが、モンブランの代名詞(だった)アンジェリーナのは、私には甘すぎてイマイチ好みではありません。

もっと栗の味が前面に出ているのが好き。

だったら「栗100%の栗きんとんでいいじゃん!」と言われますが、少し洋風感とお洒落感も入ってるモンブランが食べたいんですよね~。

 

栗の点心“朱雀”とは

そんな私をここ数年誘惑し続けるのが、栗の聖地、小布施にある小布施堂のモンブラン

名前がすごい。栗の点心“朱雀”。

そして、見た目もすごい!

栗のそうめんが、これでもかっという位にかかっています。中は栗餡なんですって~。

栗菓子の小布施堂 朱雀 2016年

周りの栗そうめん(違うのは分かっているのですが、なんて呼べばいいんだろう)は、全く甘くなくて、栗そのものの味らしいです。

先ほどからモンブランと書いてますが、厳密にいえば、小布施堂では栗の点心“朱雀”はモンブランとは別物で、モンブランは別にあります。

そちらは、カフェえんとつで、“モンブラン朱雀”という名で通年提供されているみたい。よくあるモンブランの美味しいのかなと、勝手に想像しております。

私が狙っているのは、あくまで甘さ控えめな栗の点心“朱雀”のほう。あ~、食べてみたい。けど、そんなに簡単には食べられない。

 

整理券への高いハードル

朱雀は栗のとれる時期1カ月間だけの限定で、しかも予約はできないため、朝8時半から配布される整理券をもらう必要あり。

私の住んでいる地方都市から長野県の小布施までは、まず東京まで飛行機で行くルートが最短。それでも6時間以上かかるし、通常料金だと片道5万円超。

そんな朝早く着けませんって。いや、前日に東京へ入り、新宿から高速夜行バスに乗れば、7時前に着く! けど、アラフォーでそこまでする?10万円かけて。。。

だいたい、到着が7時では遅すぎるかもしれないんですよ。年々、整理券を求める列が長くなって、週末だと午前1時に並ぶ人もいるんだって。

平日なら9時位でもゲットできる事もあるみたいですが、食べられるのは、午後の遅い時間ですね。

ハードル高し!


整理券なしで食べる方法は?

整理券を求めて並ぶのは遠くから行く私には難しいし、リスクが高い。100%朱雀を食べる方法はないの~?

ありました! 2014年から、デザートに朱雀がつくランチコースが平日限定で提供されていました。

新栗と旬の食材を使ったコースのお料理と朱雀。栗のおこわ等も出てくるみたい。おひとりさま4,130円。

嬉しいことに、これは予約が可能~。

10万円超かけて出向き、整理券をもらえないという最悪の事態は避けられる♪

しか~し、これもハードルが高かった!!!

コースが提供されるのは、今年(2016)年の場合、9月15日(木)~10月14日(金)。受付開始が8月18日。で、受付開始日の11時半には受付終了。

私がチェックしたときには、もう予約受付が終わってました。。。すごい人気。


朱雀にたどりつく他の手はないの?

ありました。もう、最後の最後の奥の手。

小布施堂が運営している宿泊施設、“桝一客殿”に泊まるのです!

なんと栗の点心朱雀付き宿泊プラン。安くても一人2万円前後しますが、高校生までは添い寝でよければ宿泊費無料というところが良心的。

桝一客殿 アメリカ人デザイナーのジョン・モーフォード氏設計による和洋モダンな宿

和洋モダンのデザイナーズ宿で、お風呂はかなり変わっているらしい。敷地も広くてかなり歩くみたいですので、高齢者と一緒の旅には向かないかも。

ここの宿、るるぶ等では全然出てこなくて、やっと一休.comで見つけました。一休で扱っているなら高級宿なのね~と思ってしまう庶民派の私。

せっかく信州まで行くなら、朱雀確定のお宿に泊まってゆっくりしたいな~。

ちなみに、今日(8月24日)みたら、栗の点心“朱雀”が提供されている期間は、もう空室がなくなってました。ここもか。数日前はまだあった気がするんだけど・・・。

なお、“モンブラン朱雀”付きプランでは、栗の点心“朱雀”が食べられるわけではありませんので、ご注意くださいね。

今年は行けないけど、来年は早くから予定して、朱雀食べるぞ~!!!

 

23時間ステイが可能な温泉宿
信州の宿を調べていたら、久しぶりに、野沢温泉にも行きたくなってしまいました。
ここのお宿、12時からチェックイン可能で、チェックアウトは11時。ほぼ24時間滞在できるって、なかなか無いですよね。

自家源泉かけ流しで、13の外湯めぐりができて、温泉満喫~。雪見風呂もいいな~。夢広がる~。想像しただけで幸せ。

来年に向けてがんばろ~♪